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Psicólogo en San Isidro. 

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​​​"Cuando estamos afectados por falta de interés, malestar emocional o agitación, es beneficioso que un psicólogo nos ayude a lograr un nivel adecuado de bienestar".

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     José Migali

     Psicólogo Cognitivo Conductual

paciente en psicologo
Psicologo ansiedad-bienestar

Para reflexionar:

Si decidimos mejorar y mantener determinado nivel de bienestar es imprescindible darnos cuenta de cuál es nuestra actitud en diferentes circunstancias para reconocer:

1. Cómo, cuándo y dónde se manifiestan nuestras emociones,

2. Qué tipo de pensamientos procesamos,

3. Cuáles son nuestras conductas y hábitos,

4. Cómo es nuestro entorno,

5. Cuál es el humor que se sostiene a diario,

6. Cuál es nuestra particular manera de interpretar la realidad,

7. Qué tipo de reacciones son habituales,

8. Cuáles son nuestros principales rasgos de personalidad, 

9. Cómo funciona nuestra mente y nuestro organismo, entre otras.

Conocernos es el punto de partida para entrenarnos en identificar y moderar emociones, pensamientos y conductas. Solo de esta manera el tránsito por la vida va a ser más coherente con nuestras intenciones y necesidades.

Conocernos para luego operar sobre nosotros mismos. Una parte de nuestra mente observa, regula lo que sentimos pensamos y hacemos evitando fluir arbitrariamente y ser arrastrados hacia escenarios indeseados.

Es de vital importancia observar cómo fluctúa nuestro bienestar y detectar los buenos y malos momentos que surgen a lo largo del día. 

Las personas deseamos sentirnos bien la mayor parte del tiempo. No considero egoísta dicha ambición porque en ese estado tendremos mejor calidad de vida, pero también estaremos mejor predispuestos para brindarnos y beneficiar a nuestros seres queridos.

El Licenciado en Psicología argentino Miguel Espeche (especialista en niños y adolescentes) acuñó una frase relacionada con el bienestar personal:

“Lo que es bueno para el padre es bueno para el hijo” 

Frase que después va a termina de  aclarar

“beneficia a los chicos ver a sus padres disfrutar, los ayuda a crecer confiados porque ese bienestar representa un horizonte deseable”. Me permito ampliar este  concepto y decir:

 "si algo es bueno para mí también lo será para toda persona que se relacione conmigo".

Jose Migali-psicologo
Psicologo para bienestar personal

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